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「越野跑」,是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動,跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑,會經過沙地、礫石、獨木橋路段,或需穿越溪水河流等水域,與一般平地上的路跑大不相同。越野賽跑裝備是越輕量化越好跑,而水袋選擇也是技術與達陣關鍵。裝備方面,鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色,一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。

「越野跑」,是指在野外天然環境中進行的一種賽跑活動,與一般平地上的路跑大不相同。(圖/記者陳佩琪攝 , 2017.08.03)

複合式山地越野賽運動在國內外越來越風行,而越野跑是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑,路線都是依照現地的自然環境條件去設定與選擇起點和終點,因此跑者所面對的會是自然環境裡蜿蜒和高低起伏的路徑;越野跑者的體力分配依選擇的路段、比賽的階段(起點、途中、終點),或自身體能狀況的不同調整。透過肌肉緊張和肌肉放鬆適時交替的方法,達到既跑得快,又跑得省力的目的。

在道路時,採用基本上與中、長距離跑相同的技術。在草地時,用全腳掌著地,同時留心向前下方看,以免陷入坑洼或碰在石頭上。在樹林時,注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓剮傷秒購商品,用手隨時護住臉部。

山地越野跑與一般平地上的路跑大不相同;個人補給裝備是越輕量化越好跑。(圖/記者宋德威攝 , 2017.08.03)

近年來在國內外,山地越野挑戰賽是很常見的比賽。在台灣,「ORT極路勇者」是由一群熱愛冒險運動的專業教練、越野跑選手及山訓教官自發性組的山野探索工作隊,努力推廣山地複合式越野挑戰賽;他們以試辦體驗教學活動與賽事的方式做推廣,內容包含山地越野跑 、泥濘穿越、溪谷、林道、上下坡環境、繩索運用各式專業技能分享,提升學員對山域探索安全觀念與山地越野跑技術層面的認知。

工欲善其事,裝備方面,鞋子在越野跑的裝備中扮演重要角色,一雙好的越野跑鞋會對跑者表現有決定性影響。(圖/記者宋德威攝 , 2017.08.03)

高雄市桃源區復興里辦公室將於8月13日舉辦一場山地越野挑戰賽。主求發展布農族競技運動,提高全民運動技術水準,促進身心之健康。為推行全民體育,增進國民身心健康,進而培養及提升運動文化,落實「打造運動島」政策理念,達到「樂在運動,活得健康」的目標。桃源區復興里長江維明與「ORT極路勇者」將於8月13日舉辦一場「瓦阿系」山地越野挑戰賽。主要為求發展布農族山野競技運動,提高全民運動技術水準,促進身心之健康。

在台灣,「ORT極路勇者」是由一群熱愛冒險運動的專業教練、越野跑選手及山訓教官自發性組的山野探索工作隊,努力推廣山地複合式越野挑戰賽。(圖/記者宋德威攝 , 2017.08.03)

江維明說,桃源區位處玉山山脈南麓,全境均以山坡地較多,荖濃溪水流貫,為高雄屏東地區的用水主要來源之一,而在氣候上則屬熱帶季風氣候。該區居民多以台灣原住民布農族為主,亦有少數拉阿魯哇族及排灣族。活動主軸,要讓參賽者享受海拔714公尺至海拔1268公尺的山野奔馳快感,含多種障礙路線,田園、林道、產業道路、溪流上切、樹林高繞、泥濘地形通過,賽事項目共分山地越野精英組16公里、山地越野挑戰組10公里、玩家組5公里。

「瓦阿系」山地越野挑戰賽主要為求發展布農族山野競技運動,提高全民運動技術水準,促進身心之健康。(圖/里長江維明提供 , 2017.08.03)

里長江維明也是一位活動折扣搶先預定熱愛越野路跑、馬拉松路跑運動的專業選手,他表示,2017年八月十三日,要請大家(族人)一起回憶,這八年來的生活,逢雨路就斷,是從驚恐慌張脾氣暴躁,無助無奈的感覺;而所以為了要紀念這樣的生活,我們就要辦一場,所謂的難不倒自己的山地越野挑戰活動,歡迎各界人士報名一起共襄盛舉,來山林裡吸取新鮮空氣有原始林,桂竹林、梅子園、沿路的咖啡、愛玉園等,請大家一起來來享受。也希望藉由健康山野跑步運動,來行銷部落傳統文化。

報名即將截止,欲者速洽「伊貝特報名網站」。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

李毓芬主演新戲《我和我的四個男人》上周末首播,她在戲中拋下女神形象爆粗口飆罵「媽的」、「賤人」等,她說「這次和以前是完全不同的形象限時活動,所以我覺得我必須要做好,壓力真的很大。」同劇演員們首播當天,開直播與觀眾同步收看,直播時許維恩男友Kid也特地到現場力挺,並笑說:「我會好好檢查!」許維恩則甜笑表示「很謝謝他的支持。」

而首次參與戲劇演出的嚴爵,表示「很喜歡這種大家一起努力的感覺,覺得自己非常幸運能加入這麼好的作品!」另外,許維恩在劇中與許孟哲演出「地表最強閨密」,播出便受到許多女性觀眾喜愛,網友直呼「他真的很可愛。」

▲李毓芬(左二)為戲爆粗口飆罵「媽的」、「賤到貨付款 人」。(圖/東森提供,2017.08.08)

《我》劇首播後,收視拿下0.87好成績,演員們為李毓芬送上紅棗、花生、桂圓和蓮子組成「棗生桂子」,笑說「這部戲要順利的話,就要實現春嬌早生貴子的心願!」該劇將於每週六晚間10點在台視播出。



▲直播時KID驚喜現身,與女友許維恩同框。

▲直播時KID驚喜現身,與女友許維恩同框。(圖/翻攝自臉書,2017.08.08)

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